Ejercicio Físico Y Recreación
La importancia del ejercicio físico
En la
actividad física interviene multitud de cosas. Estas están directamente
relacionados con la mejora de la salud de los ti como; resistencia del corazón y
los pulmones, flexibilidad, fuerza, resistencia muscular, y la coordinación que
es muy importante en la infancia.
Te enseñare
algunos aspectos que intervine el ejercicio físico.
La resistencia cardiorrespiratoria
Fortalece tus
pulmones y corazón así lograras esforzarte más sin agotarte fácilmente
Fuerza y resistencia muscular
Al fortalecer tus músculos
desarrollas más fuerza en tus piernas, brazos eres capaz de lograr cosas que
antes no podías
Flexibilidad
Desarrollas capacidad
de movimientos más amplios con menos esfuerzos y probabilidad de lesionarte
Coordinación
Desarrollas los movimientos
con precisión y suavidad tus sentidos se afinan y trabajan en sintonía con tu
cuerpo.
Ejercicios Físicos
Algunos ejercicios muy buenos para tu salud son los siguientes
1. Gimnasia
Te menciono algunos ejercicios que podrías hacer
El potro, barra de equilibrio, barras asimétricas y anillos.
Saltos de cojo, brincos y ejercicios de proeza como flic-flac, salto mortal y
salto de rodillo usados por las porristas son habilidades que un niño puede
aprender para dominar en este nivel.
2. Atletismo
Sabes que el atletismo consiste en todas las formas de carreras que existen pueden ser
- De resistencia
- Velocidad
- Con obstáculos
- Relevos
Atletismo
Gimnasia
La importancia de la recreación
Quiero decirte que durante los primeros meses de vida, el juego es un placer; te atrae todo aquello que hace ruido y cuanto más fuerte mejor. Te gusta jugar con cucharas y objetos de plástico, entre otros. Cuando ya eres más grande, aprendes a clasificar objetos por su forma y color; tus juegos van cambiando y algunos pasan a ser juegos de competencia y con reglas.
El juego te permite relacionarte con otros niños y niñas de tu edad, aprendes a respetar, asumir reglas, esperar turno y saber perder. También te permite desarrollar la imaginación y la creatividad al inventar cuentos y juegos.
Cuando eres pequeño, el juego te ayuda a: aprender cosas nuevas como las normas de conducta y los valores sociales, conocer el lugar donde vives, desarrollar tu cuerpo y convivir con otros niños. Cuando juegas al papá y a la mamá por ejemplo, imitas actitudes que observas en tus padres y familiares; a través de lo que miras y oyes aprendes cómo es el mundo de los adultos.
Algunas actividades de recreación en los niños
Haz una excursión a un parque de diversiones, al parque local, o a una cancha de baloncesto. Haz pequeñas compras juntos o planea viajes a la biblioteca, al cine, o al puesto de periódicos de tu comunidad.La música es una actividad divertida para todos.
Excelente uso del video.
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